いびきの原因

いびきの原因には一体どんなことが考えられるのか？

実際問題として、夫婦で一緒に寝ていると、うるさくて寝られないなんてことがよく起きてしまいますよね。

それに、イビキをよくかく人は睡眠時無呼吸症候群になりがちです。

これがひどくなると命に係ったりしますので、いびきの原因をよく知り、しっかりと対策することが大事です。

このサイトではいびきの原因やそれに関する様々な情報をお伝えしていますので、あなたの健康管理に役立てください。

いびきの原因とは？

いびきの原因ですが、1つというわけではなく、いくつかあります。

そして、複数の原因が重なりあって、いびきが出る事も決して珍しくはないんですね。

代表的ないびきの原因には以下が挙げられます。

・肥満が原因
・口呼吸が原因
・寝る時の体勢
・鼻炎が原因
・ストレス、肉体疲労が溜まっているのが原因
・薬によるもの

これらです。

肥満が原因

先ず、この症状は、上気道の粘膜が振動する事で起こると思ってください。

なので、肥満になっている人の場合は、上気道が狭いですので、それで空気抵抗が大きくなってしまい、粘膜が振動しやすくなるわけです。

もし、肥満でいびきをかくという人は、ダイエットすることが対策に繋がりますので、標準体型を目指しましょう。

口呼吸が原因

中には、口呼吸をしている人もいますが、これもいびきの原因になります。

その理由としては、口呼吸になっていると、喉が狭くなってしまうため、いびき音が出やすくなるためといわれています。

この対策としては、鼻呼吸に変えることが重要なポイントです。

なるく意識して鼻呼吸に変えるようにしましょう。

寝る時の体勢

そして、寝る時の体勢も大きく関係しています。

なぜなら、仰向けに寝ると上気道が狭くなってしまうので、それで空気抵抗が大きくなり、イビキが発生しやすくなるからです。

ですので、横向きに寝るのが対策になります。

鼻炎が原因

また、鼻炎の人も注意が必要です。

特に鼻炎の人は無意識に口呼吸になる傾向にあります。

この場合は、耳鼻科で鼻炎の治療をすることがいびき対策になります。

ストレス、肉体疲労が溜まっている

現代人は、特にストレスを抱えていたり、肉体疲労が溜まっている人も多いですが、そのような人も注意した方がいいでしょう。

なぜなら、ストレスや肉体疲労は、イビキと関係しており、疲れている人ほどいびきが出やすくなるからです。

対策としては、ストレスを発散したり、体をよく休ませることが大事です。

薬によるもの

中には、薬が原因でいびきをしている場合もあります。

例えば、睡眠薬や精神安定剤を服用している人は注意してください。

これらの薬を服用することで上気道が狭くなり、イビキが出やすい状態になるといわれています。

この対策としては、先ずは、係りつけの医師に相談するようにしてみてください。

いびきの原因は、このようにいくつかありますので、自分はどれに当てはまるかを確認することが大事です。

冒頭でも書いた通り、いびきから睡眠時無呼吸症候群になるケースがありますので、突然死にならないためにも、いびき対策をしっかりと行いましょう。

自分のいびきを確認するには？

あなたが、結婚していて妻や夫がいるなら、イビキを書いていることを指摘することは可能ですが、一人暮らしの人は、確認しようがありませんよね。

また、いくら、パートナーから「いびきがうるさい」とか言われても、本当にイビキをかいているの？と思ってしまうことあると思います。

では、自分のいびきを確認するにはどうすればいいのか？

実は、そんな時に役立つのがスマートフォンのアプリにあるんです。

それは「いびきアプリ」と呼ばれているのですが、このアプリが大活躍してくれます。

このアプリには・・・

・イビキを録音する
・快眠診断や熟睡度診断
・目覚まし機能
・イビキをかくと音が鳴る

など、これら機能が付いています。

イビキを録音する機能がありますので、イビキをかいた時だけ反応して、その音を録音してくれるとっても便秘なアプリなんですね。

これまで、録音と言ったら、ＩＣレコーダーのように長時間、音を撮るものがあったのですが、当然、イビキ音を確認しようと思ったら、すごく大変なことになりますよね。

ですが、このアプリがあれば、自分のイビキが簡単に確認できるというわけです。

また、快眠診断や熟睡度診断であったり、イビキをかくと音が鳴るなどの便秘な機能がついています。

いびきの原因は、人それぞれですが、先ずは、アプリを使って、自分のイビキを確認してみてください。

脳梗塞を引き起こす場合も？

人によっては、イビキを自覚しているものの、そのまま放置している人も多いです。

ですが、実は、思っている以上に深刻なケースが考えられるんですね。

誰でも、疲れているようなときは、軽くイビキをかく人もいますが、あまりにも大きな音がする人や、イビキが止まり、無呼吸状態になる人は要注意です。

なぜなら、重大な病気が関係している可能性があるからです。

もちろん、急にいびきをかいたり、止まったりする方は、呼吸がスムーズに出来ていませんので心臓への負担が大きくなります。

また、その影響から睡眠の質を下げ集中力や記憶力が低下してすることもあります。

イビキからすぐ思いつく病気には睡眠時無呼吸症候群がありますよね。

この睡眠時無呼吸症候群は寝ている時に一時的に呼吸が止まる病気なのですが、いちじるしく睡眠の質を低下させてしまいます。

人によっては、日中に我慢することができないほどの強い眠気を感じる場合もあるようです。

そして、

特に注意したいのが・・・

脳梗塞

です。

特に急に大きなイビキをするようになった場合に注意してください。

もちろん、この病気は、命に係わる病気なので、早めの治療が必要です。



単なる、イビキと思っても、このように隠れた病気もあるので、普段からよくかくなんて人は、早めにいびきの原因を知り、対策することをお勧めします。


ちなみに・・・


いびきがピタッと止まるグッズがあるのですが・・・




興味がある人は、以下のリンクからご覧ください。